• 让你郁闷的那些不良心态
  • 发布时间:2017-06-30 15:44:16 | 编辑:花垣网 | 来源:正佳养生网 | 浏览:次 | 手机版
  • 河北11选5中奖规则 www.f3bp.cn 人人追求幸福,但不一定人人都能获得幸福。你的想法和习惯,可能就是不快乐的罪魁祸首。小编为你总结了最容易导致“不幸?!钡募钢中奶?,提醒大家注意,希望大家拥有幸福生活!

    让你郁闷的那些不良心态

    总是追求完美。超人的标准、高高的期望值,会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价,及时告诉自己,只要尽力了就可以了。

    负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的,消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天,看看振奋人心的书籍,让自己心情舒畅。

    沉浸于往昔或未来?;钤诠サ幕匾淅?、或不断为将来担忧,只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情,比如每一项工作、每一顿晚餐等,如果走神了就深呼吸几次,把自己拉回来。

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    不停地攀比。不断的与别人比房子、车子、工作、名气……只会伤到自尊。用友善、宽容的心对待周围的人和自己,满意和自信将不求自来,生活也会充满惊喜。

    爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过,只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边,先做一些能释放压力的活动,回头再看棘手的事,也许根本不是问题。

    过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己,会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么,将注意力转移到身边的人和事上,才能提高自尊心、轻松生活。

    生活太复杂??旖谧嗟纳?,让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事,只把最重要的2—3件事列入任务清单,少些猜疑。简单的习惯,会让生活简约自由。

    当情绪低落时,如果你掌握一些克服情绪低落的方法,心情很快就会舒服愉快起来?!?/p>

    1、积极参加体育锻炼:当你情绪低落时,最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

    2、改善营养:情绪低落时,及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处,尤其是维生素B的摄取,比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

    3、走亲访友:出现情绪低落时,找明白事理的亲朋好友倾吐一下心声,对缓解低落的情绪也是很有帮助的。

    4、乐观幻想:有些人遭受了一些挫折后,总往坏的方面想。要想克服这种现象,最好的方法就是多做一些乐观的幻想,避免一些消极的猜测,低落的情绪自然就会好起来。

    5、奋发工作:如果你出现情绪低落的时候,最好把心思和精力全部投入到工作上,这样就会忘记忧伤和烦恼。

    6、旅游和外出:当你的心情低落时,最好出去旅游或到户外观赏青山绿水,看看普通人家的袅袅炊烟。这样你的疲劳和低落的心情就会迅速好起来。

    7、看电影:当你的心情出现低落的时候,最好选择一部喜剧片来看,这种移情的效应对缓解低落和抑郁的情绪是非常有效的。

    具体来说,影响我们职业生涯的消极心态主要有以下几个方面:

    1. 浮躁心态

    “浮”指性情飘浮,不能深入,浮光掠影,不踏实:“躁”脾气急躁,自以为是,骄傲自满。浮躁其实是一种病态心理表现,其特点有:

    (1)心神不宁。面对急剧变化的社会,不知所为,成天无所事事,做事无恒心,见异思迁,不安分守己,对前途毫无信心。

    (2)焦躁不安。不能静下来踏踏实实地学习、工作,而是求多、求快,希望一口吃个胖子。在情绪上表现出一种急躁心态,急功近利。在与他人的攀比之中,更显出一种焦虑的心情。能耐小,脾气大。

    (3)盲动冒险。浮躁的人急于求成,由于情绪取代理智,使得行动具有冲动性和盲目性。行动之前缺乏思考,为图一时之快,将可能的后果置于脑后。比如,现在有一种叫“闪辞族”的,连同事还没有来得及认识就跳槽了,一年之中跳槽七八家单位,成为了名副其实的“职业跳蚤”。

    “非宁静无以致远,非淡泊无以明志?!备≡晷睦淼拇嬖诒厝欢砸桓鋈说闹耙瞪牟现氐牟涣己蠊?。急功近利的心态会导致心理紧张、烦恼、易怒,减低注意能力、思维能力;浮而不实使知识与工作技能无法提高,仅局限于表面,以至于业绩平庸或者无法有效地履行职业责任。浮躁心理的表现形式因人而异,但对职业和工作的危害却大体相同!

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